Séance enregistrée le 26 mars d'un hatha doux, avec quelques flexions arrières et un temps de récupération allongée entre chaque. Beaucoup d'espace pour se recentrer. Adapté aux débutants, on prend le temps d'étudier la "bascule du bassin" pour protéger son dos dans les flexions arrières. Belle séance à vous.

On apprend à traverser cette période de confinement avec plusieurs exercices et une inspiration : celle de la fleur de lotus, qui pousse dans des eaux boueuses et s'épanouie à la lumière du soleil, oubliant les conditions extérieures.

Séance de Yin Yang Yoga enregistré en direct le 19 mars 2020. Entre fluidité et profondeur pour cette pratique d'1h. Equipez-vous de votre tapis, d'une tenue confortable, et si vous êtes à la maison, je vous propose de rajouter un plaid ainsi qu'un ou deux coussins. Les instruments utilisés sont : - Un bol tibétain - Une sansula Basic de la marque Hokema - un carillon Koshi de l'élément air J'espère que cette séance vous aidera a transmuter ce qui vous pèse en or.

Voici la séance du cours "Initiation - Respiration, Relaxation et Méditation, les outils de base pour gérer son stress" tournée le 18 mars 2020. Il est important de connaitre ces outils simple pour gérer au mieux les émotions qui peuvent nous envahir pendant cet épisode de COVID19. La séance dure 45 minutes. Je vous guide lors de tous les exercices. J'utilise lors de la séance : - Un bol tibétain - Une sansula basic de la marque Hokema - Un carillon Koshi de l'élément air J'espère de tout coeur que cette vidéo vous aidera en cette période compliquée.