Retraite SLOW & TAKE CARE (1).png

Retraite en ligne du 30 avril au 2 mai

Pour ralentir et prendre soin de soi. 

Yin Yoga - Méditation - Journaling - Coaching - Inspiration Culinaire

Comment se passe la retraite ? 

Cercles d'ouverture et Fermeture

1h de méditation

2h de coaching

3h de yin yoga (tous niveaux)

2 pdfs

Es-tu capable de créer un espace pour toi, pour te retrouver, travailler sur tes émotions ou tout simplement ne rien faire ? 

J'ai remarqué que nous étions prêt à créer de l'espace pour accueillir nos proches, pour écouter nos familles, mais pour nous-même, prenons-nous ce temps essentiel ? 

Je te guide le temps d'un week-end pour le faire à la maison, afin que tu puisses le reproduire ensuite et l'instaurer dans ton quotidien. 

80€

Slow & take Care

  • La retraite a lieu en ligne via Zoom. Tu reçois toutes les informations nécessaires pour la vivre au mieux dans ta boite mail et grâce à un premier PDF, le Guide de la retraite. 

  • Tu recevras le Guide de la retraite à partir du 11 avril ainsi qu'un mail récapitulatif, afin de te préparer à celle-ci. Tu trouveras dans ton guide de 25 pages : des conseils sur la pratique du yin yoga, sur la préparation de ton espace et de ton temps, l'ensemble du programme et des liens pour te connecter aux différents lives ainsi qu'une liste de course si tu souhaites reproduire les quelques recettes que je propose lors du week-end. 

  • Un mail de rappel sera envoyé le jeudi soir. 

  • La retraite commence par un cercle d'ouverture le vendredi soi à 20h40. C'est la seule activité du jour. Après le cercle d'ouverture, tu recois dans ta boite mail, un second PDF : le Softbook. Dans celui-ci tu trouveras à nouveau notre planning et les liens, mais aussi les exercices de journaling et les recettes que je propose. Tu y trouveras également un mini-challenge pour prolonger les pratiques de la retraite sur 7 jours. 

  • La retraite Slow & Take Care se termine le dimanche après le cercle de fermeture qui aura lieu a 17h. 

  • Les replays des sessions sont tous envoyés en fin de chaque journée, et ils seront disponible jusqu'au dimanche 9 mai inclus. Ensuite, l'ensemble des lives de la retraite ne seront plus disponibles.

au programme : 

  • Cercle d'ouverture le vendredi soir à 20h40. 

  • Le samedi :

    • Méditation (30min) et pratique de yin yoga(1h) le matin.

    • Talk inspirant/coaching l'après midi

    • Pratique de yin yoga (1h) le soir. 

  • Le dimanche : 

    • Méditation (30min) et Talk/questions et réponses le matin,

    • Pratique de yin yoga (1h) suivie du cercle de fermeture l'après midi.

Yoga à la maison

FAQ : 

  • Quel est le niveau requis pour pratiquer les méditations et le yin yoga ? 

Aucun niveau n'est demandé. Tout le monde peut venir pratiquer. Veiller simplement à me prévenir dans le formulaire d'inscription en cas de blessures, afin que je puisse vous transmettre les adaptations nécessaires en fonction des postures. 

  • Si j'annule ma participation, puis-je me faire rembourser ? 

Tant que vous n'avez pas reçu le Guide de la retraite, vous pouvez faire une demande d'annulation et de remboursement. Dès que ce guide vous a été transmis par mail, cette demande n'est plus possible. 

  • Puis-je fais la retraite en décalé ?

C'est possible dans un court laps de temps, mais ce n'est pas conseillé. Les lives ne sont disponibles qu'une semaine après leur diffusion (jusqu'au 24 mai inclus), justement afin de vivre au maximum cette aventure tous ensemble. 

  • Suis-je obligé de faire tout ce qui est proposé durant la retraite ? 

L'idée de cette retraite est de prendre du temps pour soi et d'apprendre à s'écouter. Cela peut bien sur s'appliquer au contenu de la retraite, même si celle-ci a été pensé comme un ensemble cohérent et complet. 

Les exercices de journaling ainsi que les recettes que je partage sont parfaitement facultatives. 

  • Pourquoi avoir partagé des recettes alors que ce n'est pas ton métier ? 

J'ai fait ce choix avec beaucoup de simplicité et d'envie ! Je ne suis ni cuisinière, ni spécialiste de l'alimentation mais j'avais à coeur de proposer quelque chose de simples et bons autour duquel nous pourrions nous connecter.

Les temps partagés à table lors des retraites en présentiel sont de très beaux espaces pour se rencontrer et connecter ensemble. Ne pouvant vous offrir cela, j'avais envie que ceux qui le souhaitent aient en tête en préparant leur repas que d'autres font exactement les mêmes gestes en suivant la même recette. 

Evidemment, tout cela est un plus, et encore une fois, c'est tout à fait facultatif. Je t'invite à être à l'écoute de tes besoins et de faire les recettes qui nourrissent ton corps, ton coeur et ton âme. 

  • Les enfants peuvent-ils participer ? 

C'est une retraite dédiée aux adultes. Je ne pourrais adapter ces séances aux enfants. Ils risqueraient de s'ennuyer fort ! 

herbe de pampa
Carnets mignons