L'une des fois où j'ai commencé à vivre un peu plus en pleine conscience, c'est au moment de ma vie où je me suis rendue compte que je n'étais pas juste une tête et que j'avais un corps.
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La conscience du corps
La première fois, vraiment, c'était "La révélation" parce que bien sûr comme tout le monde, j'avais évidemment conscience que j'avais une tête, un cou, des mains, des jambes, etc... Mais en fait, je n'utilisais pas mon corps, je ne le valorisais pas et surtout, je ne l'explorais pas. Et c'est ma rencontre avec la pratique du yoga qui m'a fait prendre conscience de mon souffle, mais surtout noter petit à petit toutes les sensations, toutes les émotions que je ressentais dans mon corps. Ce qui m'a énormément aidé et qui vraiment permis de créer un lien entre ma tête et mon corps..
Une ouverture vers un autre monde
A ce moment là, on ressent que tout est dirigé par le mental et que la connexion entre la tête et le corps ne s'est pas encore tout à fait enclenchée.
Qu'est ce que ça veut dire devenir conscient ?
Il y a la conscience du corps, des sensations du corps, la conscience des émotions et aussi celle de nos pensées.
Par exemple, comment ça se passe lorsque l'on est pleinement conscient de son corps ?
C'est comme si on l'habitait pleinement.
- Où que vous soyez ici et maintenant, est ce que vous ressentez avec finesse, les ressentis de votre corps ?
- Est ce que vous êtes connecté à votre sens du toucher?
- Est ce que vous êtes connecté à vos sens?
- Est ce que vous êtes en conscience de ce qui se passe dans le corps?
- Est ce qu'en vous concentrant, vous ressentez les battements du cœur? La caresse de l'air sur la peau , le toucher, les vêtements sur le corps et peut être la conscience de ces petites gêne plus ou moins subtile, dans vos muscles.
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A quoi ça sert de vivre en pleine conscience ?
Je développe dans le reste de cet épisode pourquoi il est si important de vivre en étant bien conscient de ce qu'on ressent, que ce soit dans notre corps, nos émotions ou encore au niveau des pensées... Je t'encourage grandement à écouter l'épisode en entier pour avoir toutes les informations !
Mais ce que je peux déjà te dire, c'est que ça te permet de te comprendre...et pourquoi pas te permettre de changer certaines choses qui ne te conviennent pas... et créer la vie dont tu rêves !
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